🏀 篮球比赛门户
最新赛事 · 实时比分 · 专业资讯
🏀 热门篮球赛事
实时更新
湖人 VS 勇士
108 : 102
NBA西部半决赛 · 第四节 03:25
直播中
广东 VS 辽宁
95 : 88
CBA总决赛 · 第三节 07:12
直播中
皇家马德里 VS 巴塞罗那
76 : 71
欧洲篮球联赛 · 第二节 01:45
直播中
凯尔特人 VS 热火
112 : 105
NBA东部决赛 · 已结束
已结束
📅 本周赛程安排
点击查看详情| 日期 | 时间 | 对阵 | 联赛 |
|---|---|---|---|
| 周一 | 19:30 | 浙江 VS 新疆 | CBA |
| 周二 | 08:00 | 雄鹿 VS 76人 | NBA |
| 周三 | 20:00 | 深圳 VS 广厦 | CBA |
| 周四 | 10:00 | 掘金 VS 太阳 | NBA |
| 周五 | 19:30 | 北京 VS 上海 | CBA |
| 周六 | 09:00 | 快船 VS 独行侠 | NBA |
| 周日 | 15:00 | 山东 VS 四川 | CBA |
📰 篮球资讯
更多 >
NBA季后赛激战正酣：湖人队强势晋级西部决赛
2024-05-20 · 阅读 12580
CBA总决赛前瞻：广东辽宁再续巅峰对决
2024-05-19 · 阅读 9876
篮球新星崛起：00后球员成为联赛新主力军
2024-05-18 · 阅读 7654
国际篮联新规则解读：比赛时间与犯规判罚重大调整
2024-05-17 · 阅读 6543
篮球装备升级：2024年最新球鞋科技全面解析
2024-05-16 · 阅读 5432
🎯 篮球技巧教学
系统学习
精准投篮训练法
花式运球过人术
一对一防守要领
团队传球配合术
抢篮板卡位技巧
篮球体能训练计划
💡 训练小贴士：每天坚持基础运球练习30分钟，配合投篮训练20分钟，三个月内投篮命中率可提升15%以上。注意热身和拉伸，避免运动损伤！
⭐ 篮球明星风采
左右滑动
勒布朗·詹姆斯
NBA · 小前锋
斯蒂芬·库里
NBA · 控球后卫
凯文·杜兰特
NBA · 大前锋
扬尼斯·字母哥
NBA · 大前锋
卢卡·东契奇
NBA · 控球后卫
姚明
CBA · 中锋
易建联
CBA · 大前锋📋 篮球规则详解
官方规则1
比赛时间：NBA每场比赛48分钟，分4节，每节12分钟；CBA每节12分钟，共4节；FIBA每节10分钟，共4节。
2
得分规则：三分线外投中得3分，三分线内投中得2分，罚球线罚球命中得1分。
3
犯规限制：NBA个人犯规满6次离场；CBA个人犯规满5次离场；技术犯规累计2次将被驱逐。
4
24秒规则：进攻方必须在24秒内完成一次投篮且触碰篮筐，否则违例，球权转换。
5
暂停规则：NBA每队上半场2次暂停，下半场3次暂停；CBA每节2次暂停，第四节3次暂停，加时赛1次。
6
走步规则：持球移动时，中枢脚不能抬起，否则判走步违例；运球结束后不能再次运球，否则判二次运球。
❓ 篮球常见问答
热门问题篮球比赛一场多长时间？
NBA比赛共48分钟，分4节每节12分钟，节间休息130秒，半场休息15分钟。CBA与NBA时间相同。国际篮联(FIBA)比赛每节10分钟，共40分钟。加时赛为5分钟。
初学者如何提高篮球投篮命中率？
建议从基础姿势开始：双脚与肩同宽，膝盖微曲，持球手五指张开，用指尖控球。每天练习定点投篮100次，注意跟随动作和弧线。先从罚球线开始，逐步扩展到三分线。保持稳定的投篮节奏，多看篮筐少看球。
打篮球需要什么装备？
基本装备包括：专业篮球鞋（提供脚踝支撑和防滑）、透气运动服、护膝护腕（保护关节）、运动水壶。进阶装备可包括：护臂、运动眼镜、专业篮球。场地方面需要标准篮球场和标准7号球（男子）或6号球（女子）。
篮球比赛中什么是挡拆配合？
挡拆(Pick and Roll)是最经典的二人配合战术。持球人运球接近队友设置的掩护(挡)，防守人被挡住后，持球人可选择突破或传球给顺下的掩护人(拆)。这是NBA最常用的进攻战术之一，需要两人默契配合。
打篮球如何避免膝盖受伤？
预防膝盖受伤需要：1.充分热身15分钟以上；2.加强腿部肌肉力量训练，特别是股四头肌；3.佩戴专业护膝；4.选择合适的篮球鞋，注意鞋底缓震；5.避免在硬地面长时间打球；6.学习正确的落地姿势，膝盖微曲缓冲；7.控制运动强度，避免过度疲劳。
NBA和CBA有什么区别？
主要区别：1.NBA是美国职业联赛，CBA是中国职业联赛；2.NBA球员薪资更高，竞技水平全球顶尖；3.NBA每节12分钟共48分钟，CBA相同；4.NBA有工资帽和奢侈税制度；5.外援政策不同，CBA有外援限制；6.选秀制度和青训体系有差异；7.比赛风格上NBA更注重个人能力，CBA更注重团队配合。
篮球比赛中三步上篮怎么做？
三步上篮步骤：1.运球接近篮筐时收球；2.第一步大跨步（中枢脚）；3.第二步小步调整方向；4.第三步起跳上篮。关键要点：收球时机要准确，步幅要大，起跳要充分，出手要柔和，注意不要走步。建议先慢速练习，熟练后加快速度。
小孩子几岁开始学篮球比较好？
一般建议6-8岁开始接触篮球基础。这个年龄段可以学习基本运球、传球和投篮姿势。10-12岁可以进行系统训练，包括战术意识培养。注意：训练强度要适合年龄，以兴趣培养为主，避免过早专项化训练导致身体发育不均衡。专业训练建议12岁以后逐步加强。
🎽 篮球装备推荐
精选好物
专业篮球鞋
¥599起
比赛用球
¥199起
运动护具
¥89起
球队球衣
¥159起
🏀 篮球文化与历史
了解更多篮球运动起源于1891年，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德的詹姆斯·奈史密斯博士发明。最初用桃篮作为球筐，经过百余年发展，篮球已成为全球最受欢迎的运动之一。NBA成立于1946年，是世界最高水平的职业篮球联赛。中国篮球运动始于1895年，CBA联赛成立于1995年，近年来发展迅速，涌现出姚明、易建联等世界级球星。
篮球不仅是一项竞技运动，更是一种文化象征。街头篮球(Streetball)、三对三篮球已成为奥运会正式项目。篮球运动培养团队协作精神、拼搏意志和健康体魄，深受各年龄段人群喜爱。